河北 双合健身器材有限公司

　　哑铃架的主要特点：
　　1、主架均选用为长100mm宽50mm臂厚2.75mm大截面平椭圆管。
　　2、内收性连动式运动臂，提供等值负重和广的运动范围,双臂互推式可做单臂运动。
　　3、多种位置的手柄能够将负重分配到手部的大区域，增加舒适感，满足使用者的喜好。
　　4、双面护板，提高保护使用者及未使用者，设有辅助装置，可对运动起始位置进行调节，并且在运动复位时起到保护作用，避免运动伤害。
　　5、背部靠垫可以调节，适应不同的起始伸展位置。
　　6、运动结束前，伸右脚轻踏助力，两臂和助力同时回位，这样可以避免运动伤害。
　　哑铃是一种运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。
　　哑铃锻炼的部位非常多，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成的线条，运动许久局部却仍松弛的肌肉。此外，可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果。同时杠铃操，是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士，杠铃不愧是可以使人类身心受益运动器材。

　　包胶哑铃是举重和健身运动的辅助器材，用于增加体能训练。因为练习时没有声音，所以取名包胶哑铃。包胶哑铃是一种用于增加体能训练的简单器械，它的主要材料是铸铁，有的还包了一层橡胶，用于体能训练和肌体复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致体能低下的患者，可以利用包胶哑铃的重量，积锻炼抗阻，训练体能。包胶哑铃可以训练单一肌体，也可以作为一种肌体复合动作训练。
　　包胶哑铃是一种简单经济的健身器材，但很少有人研讨它的健身原理。目前，人们对包胶哑铃的健身功能还存在很多误解，其健身功能远未得充足发挥。
　　误区一：用包胶哑铃锻炼不仅能增加体能，还能强身健体。的使用包胶哑铃，确实可以得很好的锻炼效果。然而，许多人在用包胶哑铃锻炼后并没有获得体能或变得健康，他们经常心灰意冷。其实包胶哑铃健身很有学问，如果不加以贯彻，锻炼效果往往不理想。在运动之前，我们起先要知道谁是我们的偏爱，体能还是健美。锻炼肌体主要有两种方式：
　　1、可以提升锻炼者的体能，但健美效果不明显，适合技术举重运动员；
　　2、可以使肌体体积明显增加，但力量增加相对小，适合健身者或大众健身者。
　　误区二：包胶哑铃只练上肢。锻炼上肢肌体是包胶哑铃的特长，但是包胶哑铃也可以锻炼腰腹肌体。比如仰卧起坐时双手在颈后举包胶哑铃，可以增加腹部锻炼的负荷，提升锻炼效果；做背部屈伸运动时，也可以用包胶哑铃增加背部肌体的负荷，刺激背部肌体的生长；将包胶哑铃抱在身边或转动，可以锻炼腹部内外斜肌；手臂伸直举包胶哑铃，水平举，可以锻炼肩部和胸部肌体。
　　误区三：包胶哑铃不适合老年人。老年人中健身爱好者很多，但往往选择慢跑、广播操、太拳等项目，而体能训练很少有人追捧，包胶哑铃基本不考虑。一般认为，年纪大了，体能下降，不适合体能训练。事实并非如此。从某种意义上说，正是因为体能的下降，才需要体能训练。肌体产生运动，同时帮助身体保持静止状态。随着年龄的增长，肌纤维自然萎缩，力量下降，不仅动作变慢，稳定性也降低。肌腱和骨膜愈容易过度磨损，因此各关节疼痛的可能性增加。适当的体能锻炼不仅可以延缓老年人肌体萎缩的进程，保持肌体弹性，为良好地从事其他形式的健身活动打下基础，还可以增加肌体对关节稳定性的保护作用，从而减轻或缓解各种疼痛。包胶哑铃小巧优良，价格不贵，特别适合老年人体能锻炼。
　　包胶哑铃练习方法：
　　1、练习包胶哑铃前要选择适当的重量。
　　2、运动的目的是增肌，可以选择负重65%-85%的包胶哑铃。
　　3、运动的目的是减脂。建议每组练习15-25次或愈多，每组间隔时间控制在1-2分钟。如果你觉得这种运动很无聊，可以配合自己喜欢的音乐做包胶哑铃运动，或者跟着音乐做。
　　包胶哑铃好处：
　　1、长期练习包胶哑铃可以修饰身体线条，增加不怕力。经常做重包胶哑铃练习，可以使身体变得结实，增强肌纤维，增加肌肉力量。
　　2、可以锻炼上肢，腰部和腹部机肉。比如做仰卧起坐时，双手握包胶哑铃放在颈后部，可以增加腹部练习的负荷；手持包胶哑铃做侧屈或旋转，可以锻炼腹内斜肌和腹外斜肌；举包胶哑铃可以通过向前水平举起直臂来锻炼肩部和胸部机肉。
　　3、可以锻炼下肢机肉。如举包胶哑铃、单脚蹲、双脚蹲跳等。
　　河北双合健身器材有限公司（http://www.btshxj.com/）是生产圆头哑铃、包胶哑铃、杠铃片、杠铃等健身器材厂家，包胶哑铃使用注意事项：1、抬起肘部，控制肩膀，挥动手腕，也就是说，起先抬起和张开两个肘部开始；控制肩部向上抬起；随着肩肘的移动，向一侧挥动手腕，大幅度抬起。2、肩肘和手腕的三个关节应该伸展收缩，直直弯曲，放中收缩，并有力量。3、臂时吸气，合臂时呼气。4、模仿飞行的节奏是中速举臂占据一个节拍，中间静止占据一个节拍，慢落臂占据两个节拍。