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包胶配重片也叫包胶配重块，用在体育用品配重/综合训练器上的，作为砝码使用。其在上面有三个孔，左右孔里镶有尼龙套，左右两侧孔的距离称为孔距，有的厂家配重片分上下，上面的叫配重头，下面的叫配重片（块），有的只要下片。
包胶配重片采用铸铁和橡胶组成，其优点：环保，耐碰撞，不易断裂，我们公司的配重片有5KG、6KG，孔距是190和150的。重量、外形尺寸、孔距均可根据自家的器械定制。
包胶配重片还可以用于不同的不同产品上面做配件，充分起到了增加重量和保持平衡的作用。比如用在工程机械中，例如挖掘机配重铁、叉车配重铁、装载机配重铁，还有电梯的配重块，一般拉货的车辆，货物过沉，要在车头放入配重铁来保持平衡，等等。
包胶杠铃片的使用时正确练习方法：
选择包胶杠铃片重量改成要注意。每个人的运动能力和力量不同，适合的包胶配重片重量也不同。一般从低体重开始，可以选择一到两个。用包胶配重片增加力量抵抗力，可以激发一个人的爆发力，目前比较常见的锻炼方法有：仰卧推、仰卧弯臂举、直立弯臂举、仰卧包胶配重片鸟、向下倾斜包胶配重片台式压力机、向上倾斜包胶配重片台式压力机、包胶配重片台式压力机等。各个动作对于练习的部分都是不同的。如果需要全身心地参与训练，可以配合所有的动作去练习。
仰卧俯卧撑：身体仰卧，手臂弯曲成直角，调整呼吸，向上推包胶配重片，注意推至一定位置后停留几秒钟，慢慢恢复到原来的位置，反复练习多组。这个动作有利于锻炼胸大肌、肱三头肌和肱二头肌。
仰卧屈曲抬臂：双手握住包胶配重片，双臂伸直至后脑勺，然后平举至胸前。重复同样的练习，过程会比较慢，可以锻炼胸大肌，扩大胸位。躺在包胶配重片鸟上的动作类似于仰卧位手臂上的提举，针对的是胸大肌、肱三头肌和三角肌。
用力拉包胶配重片对经常锻炼的人来说并不陌生。因为在我们正常的健身过程中，拉包胶配重片是很常见的动作。这个动作想必很多健身爱好者都做过，但对女性来说可能很陌生，是新手对健身知识和各方面都不太了解的时候。但是，我们都知道用力拉包胶配重片对我们的帮助很大。现在给大家展示一点包胶配重片拉的知识。
包胶配重片硬拉的动作取决于包胶配重片的重量如何选择。众所周知，包胶配重片硬拉的动作在选择包胶配重片时对包胶配重片的重量要求很高。所以在选择包胶配重片的时候，改成要考虑很多因素。起先要考虑锻炼者的体重，再考虑锻炼者的体力，以及锻炼者对包胶配重片的认知和体验，所以在选择包胶配重片时改成要特别考虑体重。
河北双合健身器材有限公司（http://www.btshxj.com/）是生产圆头哑铃、包胶哑铃、杠铃片、哑铃架等健身器材厂家，包胶哑铃使用注意事项：1、抬起肘部，控制肩膀，挥动手腕，也就是说，起先抬起和张开两个肘部开始；控制肩部向上抬起；随着肩肘的移动，向一侧挥动手腕，大幅度抬起。2、肩肘和手腕的三个关节应该伸展收缩，直直弯曲，放中收缩，并有力量。3、臂时吸气，合臂时呼气。4、模仿飞行的节奏是中速举臂占据一个节拍，中间静止占据一个节拍，慢落臂占据两个节拍。
